A célula gordurosa, denominada adipócito é uma célula muito complexa e ativa. Antes ela era considerada inativa, sem interações importantes, seria somente para manter a temperatura do corpo e armazenar energia.
Hoje, sabe-se que o adipócito é uma célula muito ativa, interagindo com outras células, produzindo hormônios e fatores de crescimento (tipos de hormônios) que podem ser pré-inflamatórios.
A gordura acumulada na barriga ocorre devido a excesso de peso e também de fatores hormonais e genéticos (predisposição).
É uma gordura perigosa que está relacionada com maior predisposição para doença cardiocirculatória. Essa gordura tende aumentar com a idade.
A dieta inadequada com aumento de calorias também facilita seu acumulo. Ela é mais freqüente no caso das mulheres, após menopausa.
■ Por que acumulamos gordura no culote?
A gordura acumulada no culote ocorre devido à ação do hormônio feminino, chamado estrogênio. É uma gordura relacionada com mulheres e depende também do tipo de corpo e predisposição genética. É uma gordura menos perigosa que a gordura abdominal.
Esta relacionada com a maternidade, pois o acúmulo de gordura ginóide (feminina) é uma reserva de energia para o bebê. Essa gordura tem metabolismo mais estável e é mais resistente a lipólise.
A grande maioria das pessoas que fazem atividades físicas em academias almeja ter um abdômen definido. Afinal de contas, quem não quer ter aquela tão sonhada barriguinha de tanquinho, não é mesmo? Mas muitas pessoas acreditam que apenas fazendo dietas conseguiram perder a barriga ou definir a mesma. Mas isso é um engano comum. As pessoas precisam fazer exercícios físicos localizados para conseguir queimar as gorduras locais e definir os músculos abdominais.
Existem diversos tipos de exercícios abdominais que as pessoas podem fazer, sendo que muitos deles dependem de equipamentos que são encontrados nas maiorias das academias. Mas existem também aqueles exercícios mais simples, que podem ser feitos no conforto de sua casa. Mas de qualquer forma, é importante ter cuidado na hora de se fazer as séries de abdominais.
Primeiramente cuide do local onde você deitará. O ideal é que seja um colchonete flexível, porém não muito alto. Outra posição importante é a dos pés. Na prática dos exercícios abdominais comuns, é importante manter sempre a planta dos pés no chão. É importante também ter cuidado com o ritmo da respiração, Inspire ao elevar o tronco e expire ao retornar a posição inicial, conforme o movimento abdominal. A respiração deve ser feita profunda e lentamente.
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